Psikoloji Hakkındaki Yazılarım

Kötü bir şey olacakmış gibi beklemek, ortada belirgin bir tehdit bulunmadığı hâlde zihnin olumsuz bir gelişmeye hazırlanmasıdır. Kişi neyin ters gideceğini tam olarak açıklayamayabilir; yine de...

Cevap beklerken sürekli telefonu kontrol etmek, çoğunlukla belirsizliği azaltma ve karşı taraftan gelecek mesajla rahatlama isteğinden kaynaklanır. Telefon ekranına bakmak kısa süreli bir güven hissi...

Beklemekten kaynaklanan kaygı, sonucu henüz belli olmayan bir olayın zihinde sürekli değerlendirilmesiyle ortaya çıkan yoğun huzursuzluk hâlidir. Bir iş görüşmesinin sonucunu, sağlıkla ilgili bir...

Rutin bozulunca kaygılanmak, kişinin alıştığı düzenin dışına çıktığında belirsizlik ve kontrol kaybı hissetmesiyle ilişkilidir. Günlük planın değişmesi, beklenmedik bir ziyaret, toplantının...

Son dakika planlarından hoşlanmamak, her zaman sosyal isteksizlik veya katılık anlamına gelmez. Bazı kişiler günlük programlarını önceden bilmeye, hazırlanmak için yeterli süre ayırmaya ve...

Aile içinde sürekli eleştirilmek, kişinin davranışlarının, kararlarının, görünümünün veya yaşam tercihlerinin düzenli biçimde yetersiz bulunması anlamına gelir. Eleştiriler zaman zaman yol gösterme...

Aile yanında kendini yetersiz hissetmek, kişinin başarılarının görülmediğini, seçimlerinin küçümsendiğini veya olduğu hâliyle kabul edilmediğini düşünmesiyle ortaya çıkabilir. Bu duygu her zaman...

Ailenin onayını sürekli aramak, kişinin kararlarının doğruluğunu kendi ihtiyaçları ve değerleri üzerinden değerlendirmekte zorlanması anlamına gelebilir. Meslek seçimi, ilişki, yaşam tarzı veya günlük...

Aileden gelen beklentilerle baş etmek, aile bağlarını zedelemeden kendi kararlarınızı koruyabilmenizi gerektirir. Eğitim, meslek, evlilik, yaşam tarzı veya maddi sorumluluklar hakkında yöneltilen...

Aileyle sınır koyunca suçlu hissetmek, verilen kararın yanlış veya bencilce olduğu anlamına gelmez. Bu duygu çoğu zaman kişinin aile içinde öğrendiği sorumluluk anlayışından, reddedilme korkusundan ya...

Anne baba onayına ihtiyaç duymak, kişinin yetişkinlik döneminde bile kararlarının doğruluğunu ebeveynlerinin tepkilerine göre değerlendirmesi anlamına gelebilir. Aileden fikir almak doğal bir...

Sınır koyunca kötü hissetmek, verilen kararın yanlış veya gereksiz olduğu anlamına gelmez. Suçluluk, kaygı ya da karşı tarafı hayal kırıklığına uğratma korkusu; kişinin geçmiş ilişkilerinden, aile...

Kendini düşünmek; ihtiyaçlarınızı fark etmek, sınırlarınızı korumak ve yaşamınızla ilgili kararları bilinçli biçimde almak anlamına gelir. Buna rağmen kendini düşününce bencil hissetmek, özellikle...

Aileye hayır diyememek, kişinin istemediği sorumlulukları üstlenmesine, kendi ihtiyaçlarını ertelemesine ve verdiği kararlar nedeniyle içten içe rahatsızlık yaşamasına yol açabilir. Bu durum çoğu...

Başkalarının duygularından sorumlu hissetmek, çevrenizdeki kişilerin üzüntüsünü, öfkesini veya hayal kırıklığını kendi davranışlarınızın doğrudan sonucu gibi değerlendirmeniz anlamına gelebilir. Bu...

Birisi üzülünce kendini suçlamak, kişinin karşısındaki insanın duygularından bütünüyle sorumlu olduğunu düşünmesiyle ortaya çıkabilir. Böyle anlarda kişi, ortada açık bir hatası bulunmasa bile “Onu...

İnsanlara sınır koymakta zorlanmak, kişinin istemediği talepleri kabul etmesine, kendi ihtiyaçlarını ertelemesine ve ilişkilerde yoğun bir sorumluluk hissetmesine yol açabilir. Bu durum çoğu zaman ne...

İlişkide kendini kaybetmek, kişinin zamanla kendi ihtiyaçlarını, sınırlarını, kararlarını ve bireysel yaşam alanını geri plana atarak ilişkiyi yaşamının merkezine yerleştirmesi durumudur. Bu süreç her...

Bir talebi reddettikten sonra huzursuz olmak, karşı tarafı kırdığınızı düşünmek veya kararınızı tekrar tekrar sorgulamak, sınır koyma sürecinde sık görülen bir duygusal tepkidir. Hayır dedikten sonra...

İnsanları kırmaktan korkmak, başkalarının üzülmesine veya hayal kırıklığı yaşamasına neden olma ihtimaline karşı yoğun hassasiyet geliştirmekle ilişkilidir. Bu kaygı belirli ölçüde empatiyle...

Herkesi memnun etmeye çalışmak, kişinin kendi ihtiyaçlarını ve sınırlarını geri plana atarak çevresindeki insanların beklentilerine sürekli uyum sağlamaya yönelmesiyle ortaya çıkabilir. Başkalarının...

Kendi isteklerini söylemekten çekinmek, kişinin neye ihtiyaç duyduğunu bildiği hâlde bunu açıkça ifade etmekte zorlanmasıdır. Bu durum yalnızca utangaçlıkla açıklanamaz; reddedilme korkusu, karşı...

Başkalarının beklentilerini karşılamak zorunda hissetmek farklı bir durumdur. Başkalarının beklentilerini karşılamak zorunda hissetmek, kişinin kendi istekleri ile çevresinden gelen talepler arasında...

Partnerin ilgisi azalınca paniklemek, ilişkideki küçük davranış değişikliklerinin ayrılık, reddedilme veya sevilmeme ihtimaliyle yorumlanmasına yol açabilir. Mesajların seyrekleşmesi, daha kısa...